El licenciado Melvin Varela profesor universitario fue entrevistado por la periodista Fátima Álvarez con el objetivo de crear contenidos y consejos para toda la comunidad de Global Conect y público en general, los beneficios de hacer ejercicio son múltiples para la salud, tanto a nivel físico como mental. Entre los principales beneficios encontramos:
- Mejora la salud cardiovascular: El ejercicio regular fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Control de peso: Ayuda a quemar calorías, mejorar el metabolismo y mantener un peso saludable.
- Fortalece músculos y huesos: El ejercicio fortalece los músculos, aumenta la densidad ósea y puede reducir el riesgo de osteoporosis en el futuro.
- Mejora la salud mental: Libera endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Aumenta la energía y la resistencia: Con el tiempo, el ejercicio mejora la resistencia física, haciendo que te sientas más enérgico durante el día.